Изкуство
Изкуство

Как да промените живота си и да не наранявате в същото време. Мерки за безопасност

Така че, решихте да започнете нов живот и вече сте чели много полезни статии по темата за себе си , поздравления! Уви, всеки мед има собствена лъжица, способна, ако не да разваля полезното начинание, а след това да свали правилното настроение и да прекарва много от времето си. Не всички методи за самоусъвършенстване са еднакво ефективни за всички видове хора, а някои от тях са по-добре да се опитат с известно внимание. Ще се опитам да отбележа не само предимствата, но и клопките на най-популярните методи за лично израстване и се надявам, че възможните трудности няма да ви изплашат.

Как да променим живота

Полезни навици за всеки ден

Учените са доказали, че отнемат 21 дни, за да повторят необходимите действия, за да формират стабилен навик, и сега редовно тичате сутрин или си запазвате дневник.

Полезни навици

Професионалистите. Повтарящите се действия наистина могат да променят ежедневието ви по положителен начин. Методът работи точно на практика, защото това е начина, по който някога сте се научили да си миете зъбите и да миете чашата си. Ако това е станало, когато все още не сте знаели как да завързвате обувките правилно, тогава в съзнателна възраст сте напълно способни да свикнете с нещо ново и полезно!

Минуси. Полезни навици работят само на външното ниво на съзнанието и не решават вашите дълбоки вътрешни проблеми и кризи. Може да се разочаровате, ако не сте настроени да пиете ноктите си или да ядете пайове, когато сте нервни, но си заслужава да започнете да разбирате какво ви кара да се чувствате нервно или разтревожени.
Освен това хората в творческия склад често мразят самата идея за повтаряща се рутина. За да се заблудите по пътя към полезни навици, може да си струва да действате по-лукаво, например, да си напишете в плана на деня няколко полезни действия, които бихте искали да превърнете в навици, но не и да се упреквате, ако имате само едно нещо под настроението , Един добър навик е по-добър от никой, нали?

Излезте от зоната за комфорт

Афоризмът, че реалният живот започва извън границите на зоната ви на комфорт, не е бил чут точно сега от глухи лица, напълно лишени от интернет. И сега много хора правят екстремни пътувания, скачат с парашут или хвърлят скучна работа без пари в джоба ви.

Комфортна зона

Професионалистите. Ако животът ви е наистина монотонен и се движи по подвижната група: "домашна работа", може би наистина ще помогне да го разнообразите с нещо ново. Освен това смелите стъпки и преодоляването на собствените ви страхове винаги имат много добро влияние върху самочувствието, защото можете да го направите!

Минуси. Ако животът ви е толкова пълен с напрежение и резки завъртания, ненужните шейкове е малко вероятно да ви бъдат полезни. Също така си струва да се има предвид, че ако не сте адреналин, положителният ефект от подобни сътресения ще бъде кратък. Парашут скокове през уикенда определено ще ви развеселят и може би ще ви накарат да откриете нещо ново, но в понеделник ще се върнете в местообитанието си, в което нищо много няма да се промени от това.

Този метод е добър като временно действие за тези, които като цяло са доволни от живота си, но за редовна употреба едва ли е подходящо.

SMART Цели и планиране

Добре известната система за задаване на цели SMART (Специфични измерими постижими основани на съответното време) е известна на много хора и се използва широко в управлението и бизнеса. Според него всяка от вашите цели трябва да бъде конкретна, измерима, постижима, подходяща и обвързана с времето. Ако откриете целта, която ви привлича и определяте горните параметри за нея, постигането на желаното не е далеч.

планиране

Професионалистите. Ясно определяне на целите и планиране наистина помага да се създаде вектор на движението на живота и да избягат от "плъхове". Този метод е идеално подходящ за рационално мислене на хората и ясно показва, че постижими са дори най-амбициозните мечти. Разделете вдъхновяващата цел в списък с конкретни прости действия и продължете към тяхното поетапно внедряване!

Минуси. Уви, тази техника работи гладко само в роботи, защото не взема под внимание кризите ви, емоционалните си изблици и силните преживявания. Без сериозна психологическа работа по пътя към целенасочената цел има огромен шанс да се препънеш в отлагането и да свалиш ръцете си. Заключението е очевидно: преди да завладеете Еверест и други цели на живота, трябва да помислите за намиране на хармония със себе си и решаване на съществуващи психологически проблеми, ако съществуват, разбира се.

Визуализиране на желанията и позитивното мислене

Представете си, и по-добре запишете, начертайте или направете колаж от това, което бихте искали да получите от живота. Опитайте се да мислите положително, защото ясни идеи за желаните и правилните формулировки могат да донесат желаното в живота ви.

Визуализиране на желанията
"Стена на вдъхновение" на Алина Кацмарски

Професионалистите. Положителното отношение, борбата срещу обезценяващите мисли с НЛП и постоянното поддържане на висока степен на положителни емоции, разбира се, са полезна ежедневна практика за всички. Мнозина вярват, че всичко това е достатъчно, за да се сбъднат мечтите ви, най-важното, да ги визуализирате на "желаната борда" и да отблъснете отрицателните мисли. В логиката такъв подход не може да бъде отхвърлен.

Минуси. Прекалено лекомислените и емоционални хора често приемат пожелателно мислене, напълно се опитват да затварят всички негативни мисли и емоции и да изгубят допир с действителността. Уви, един колаж от желания на стената за реализиране на желанията не е достатъчен. Може би си заслужава да промените своя подход към живота и отношението на по-дълбоко ниво?

Разбира се, струва си да се култивира вярата в себе си, като се започне с нивото на мислите и думите, но не забравяйте, че отрицателните емоции са сигнали, че нещо се обърка и понякога си заслужава да мислим за техните основни причини, а не за безкрайност да потискат.

Информираност. Да бъде "тук и сега"

Много в живота правим автоматично и напълно безразсъдно. Пълното съзнание за момента в настоящето помага да се насладите на процеса и да контролирате действията му, като промените живота им към по-добро, без рутинни и други стереотипи.

осъзнаване

Професионалистите. Преставате да правите 10 неща наведнъж, обикновено преяждате, работите по работа, не се оглеждайте и не обръщате внимание на собствената си емоционална сфера.

Минуси. Само по себе си тази техника е много полезна, но не води до големи промени. Можете да се научите как да се наслаждавате на комуникацията с близки, без да се разсейвате от смартфона, и се чувствате щастливи, като се наслаждавате на първото сутрешно кафе "тук и сега". Ако обаче "тук и сега" не ви харесва, може да се нуждаете от повече действия и по-ясна визия за това, което искате да промените в живота си.

самоусъвършенстване

Това означава ли, че всички техники на умственост и самоусъвършенстване са суета? Не изобщо! Всички те са ефективни по свой начин, обаче, едва ли ще успеете да намерите единствения, който ще реши всички ваши проблеми с един удар и ще ви отведе до нирвана. Струва си да опитате различни техники, комбинирайки и комбинирайки различни техники лично "за себе си", за да донесете по-положителен и смислен живот. Всички ние сме уникални и затова не трябва да вярваме на онези, които обещават универсални хапчета. Друго нещо е, че безмилостният синтез в живота е още по-лош от метода на изпитание и грешка в духовното търсене. Успех за теб!